Perjalanan sering membuat tubuh lelah akibat aktivitas padat dan perubahan zona waktu. Oleh karena itu, penting untuk menyempatkan diri bergerak ringan, seperti berjalan kaki atau melakukan peregangan singkat setiap beberapa
Saat bepergian, tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi dan cairan yang cukup. Mengonsumsi makanan sehat seperti buah, sayuran, dan protein ringan menjaga energi tetap stabil. Hindari makanan yang berisiko menyebabkan gangguan
Sebelum memulai perjalanan, penting untuk mempersiapkan kondisi tubuh agar tetap sehat. Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin membantu mengetahui kondisi fisik dan mencegah kemungkinan masalah selama perjalanan. Jika diperlukan, lengkapi vaksinasi sesuai
