Perjalanan sering membuat tubuh lelah akibat aktivitas padat dan perubahan zona waktu. Oleh karena itu, penting untuk menyempatkan diri bergerak ringan, seperti berjalan kaki atau melakukan peregangan singkat setiap beberapa jam. Aktivitas ini membantu sirkulasi darah dan mencegah tubuh terasa kaku atau pegal.
Tidur dan beristirahat cukup juga sangat penting untuk menjaga kebugaran fisik dan mental. Jika perjalanan menggunakan transportasi panjang, gunakan waktu perjalanan untuk tidur atau relaksasi agar tubuh tetap segar. Mengatur jadwal istirahat yang konsisten membantu tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan waktu dan aktivitas selama perjalanan.
Kombinasi aktivitas fisik ringan, peregangan, dan istirahat yang cukup membuat tubuh lebih fit dan siap menikmati pengalaman perjalanan. Dengan menjaga kesehatan fisik dan mental, perjalanan akan lebih menyenangkan, aman, dan bebas dari kelelahan yang berlebihan.