Sebelum memulai perjalanan, penting untuk mempersiapkan kondisi tubuh agar tetap sehat. Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin membantu mengetahui kondisi fisik dan mencegah kemungkinan masalah selama perjalanan. Jika diperlukan, lengkapi vaksinasi sesuai tujuan perjalanan untuk mengurangi risiko tertular penyakit.
Selain itu, pastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang sebelum berangkat. Konsumsi makanan kaya vitamin, mineral, dan protein akan meningkatkan daya tahan tubuh. Membawa obat-obatan penting, seperti obat untuk sakit kepala, alergi, atau perut, serta peralatan kesehatan dasar, sangat dianjurkan untuk menghadapi situasi darurat.
Perencanaan perjalanan yang matang juga termasuk memperhatikan durasi perjalanan dan kondisi transportasi. Istirahat yang cukup sebelum keberangkatan membuat tubuh lebih siap menghadapi kelelahan akibat perjalanan panjang. Dengan persiapan kesehatan yang tepat, perjalanan akan lebih aman, nyaman, dan menyenangkan.